アウラのヨガとトレーニング3つのポイント

① 少人数制のクラス

皆さんにリラックスして頂きたいので、体を大きく動かすのに、お隣に気を使ってしまう事が無いよう、ゆとりをもって5~6名で開催しています。

​講師が皆さんの動きをちゃんと見る事ができます。「良く分からないうちに終わった…」なんて事にはなりませんので、ご安心ください。

​ちょっぴりキツいエクササイズも、体に無理が無いようにお伝えします。大勢だと気疲れしてしまう方も安心です。

 

② はじめての方でも、体が硬い方でも大丈夫!

ヨガが初めての方や体が硬い方から「ついていけるか心配で…」とご相談を受けますが、ご安心ください。
体や動きについてしっかり勉強している講師が、お一人お一人のお体を見ながら指導します。

​はじめての方。

普段の生活ではしないような動きをする事で、スッキリした新鮮な感覚を感じられるはず。きっとリフレッシュして頂けると思います。

体が硬い方。

運動不足で体が硬い、小さい時から硬いと言う方もいらっしゃると思います。柔らかくなるのに大事なことは、少しずつ本来の体に戻していく、と言うことです。体の様子を見て小さな動きから始めると、体は変わっていきます。

③ ゆっくりの優しいレッスン

みなさんに元気になって頂くために、使うべきところは使い、ゆるめるべきところは見極めてリリースします。ゆっくり体を動かして頂いて、心も体も軽くなるようレッスンを行っています。​

 

レッスン一覧・ご予約

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札幌 円山で姿勢改善パーソナルトレーニング・ヨガ オンラインレッスンも開催
ゆるめヨガ
札幌の円山で行っている、初心者の方でもリラックスできる「ゆるめヨガ」。丁寧にヨガのポーズをつくり、緊張をゆるめる整体クラス。「体がポカポカ温まる ~」と、冷え性や運動が未経験の方にも好評の、ゆっくりペースの気持ちいいレッスンです。硬すぎる体が気持ちよく整います。
やさしいグループトレーニング
札幌円山で行っている、トレーニングです。姿勢改善やダイエット、肩こり、腰痛に効果があります。産後の体を整えたい方にもオススメです。ヨガに慣れている方には意外に弱い体の場所を見付けたり、ヨガのポーズがしやすく感じたりと、新しい発見になります。
季節のヨガ:ファイブエレメンツヨガ
札幌円山で行っている、季節に合わせて体と経絡を調えていくヨガクラス「ファイブエレメンツヨガ」。東洋医学では、ココロとカラダが元気でいるために、季節に合った生活をする事をとても大切にしています。それぞれの季節に合わせて洋服や食べ物、過ごし方が変わるように、ヨガも、体の動かし方、意識するポイントも季節に合わせて変えていく事が大切です。そのために陰陽五行の理論を取り入れて作られた季節のヨガ、それがファイブエレメンツヨガです。
『心』の不調を感じている方・回復途中の方のためのヨガ  Yoga for mental
札幌円山で行う、『心』の不調を感じている方・回復途中の方のためのヨガです。自律神経の影響からくる精神的な不調やうつ症状など、メンタル面での生きにくさは多くの方が感じる現代病ともいえます。このクラスは、薬や通院はしているけどなかなかスッキリしない気分や症状に悩んでいる方に、セルフメンテナンスとして活用して頂けるヨガクラスです。
女性のためのヨガ
日々揺らぐ女性のリズムに寄り添うヨガです。女性のこころとからだは年齢、季節、ライフスタイル、月経周期などによって日々忙しく変わり続けています。イライラしたり、急に落ち込んだり、からだもお肌も調子が良くて活動的になったり、眠くて仕方がなかったり…そんなめまぐるしい変化を解消します。
昨日よりも元気な自分へ!パーソナルトレーニング
札幌円山で行っている、骨格美人になれるパーソナルトレーニングです。姿勢改善・猫背・肩こり・腰痛・O脚・X脚・外反母趾・骨盤調整などに効果的で、骨格を整えることで毎日を快適に過ごせるようになります。
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