ちっこです⛄
昨日は陰ヨガ＋チャクラニドラのレッスンをしました。
体にはエネルギーを感じられやすいポイントがあって、ヨガではそれをチャクラといいます
（ヨガ版の、ツボといえばイメージしやすいかも。）。
ふだんはヨガで体の力の入れるところや動かすポイントを中心に伝えていますが、この日は細かいことはきにせずにチャクラのある体の場所を意識しながら、一ポーズにつき３分～５分かけて陰ヨガをしました。
その後は、仰向けになってチャクラの場所を意識しながら、眠りのヨガと言われるヨガニドラをしました。
ヨガニドラでは、普段は忙しい頭の中をお休みさせてからお願いごとを何度も繰り返します。「私は健康だ」とか。
終わったあとは気分もスッキリして、自然とそのお願いごとに向かおうとする、前向きでりりしい自分？（笑）も感じられたりします。
時間とともにみんなが緩んでくるのが感じられて、前でしゃべっている私も気持ちがよくて温かかったです。
ヨガ中の写真は撮りませんでしたが、みんな下の写真２枚目みたいな伸び具合でした。(*´▽｀*)
陰ヨガは月１、２回開講しています。
大体毎月定員いっぱいになるので、早めのご予約をおすすめしています。
次回の陰ヨガは１２月２３日（水・祝）
１０時３０分～開講で、７５分間のクラスです。
ご予約は、ちっこまで(´▽｀)♪
ticconoyoga@gmail.com
コメント